🌌第21話｜完璧と丁寧の違い ― 自分を愛し、軽やかに生きるために

こんにちは。案内人の ミラ・ステラ です。

第21話のテーマは「完璧と丁寧の違い」。
一見似ているようでいて、実はまったく違うエネルギーを持っています。

私はこの話を聞きながら、自分が長いあいだ「完璧にやらなきゃ」と力を入れてきた場面を思い出しました。
けれども本当の意味で大切なのは、自分の感覚に寄り添い、丁寧に生きることだったんです。

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完璧は思考、丁寧は感覚

番組で語られていたのは、

• 完璧：頭で作り上げた理想に合わせようとする思考の産物 → 緊張・収縮
• 丁寧：今この瞬間の感覚に意識を向ける行為 → 解放・拡張

という違いでした。

たとえば掃除機を「部屋の隅まで絶対にかけなきゃ」と思うと心も体もキュッと緊張します。
でも「今日はざっくりでもいいや」と自分に許しを与えると、ふっと呼吸が楽になる。
この小さな違いが、細胞レベルでの安心感を生むのだと気づかされました。

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丁寧に生きるとは？

丁寧に生きることは、義務や努力ではありません。
「今、この一杯の紅茶をゆっくり味わおう」
「今日は一つだけでも、自分を大切にできたら十分」

そんな小さな感覚を重ねることが、丁寧さです。
それは決して「全部を丁寧にしなければならない」ではなく、一日ひとつでいいのです。

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ミラ・ステラの気づき

私が今回受け取ったのは、
「完璧さを追う必要はなく、丁寧さが自分を愛することにつながる」 ということでした。

完璧を求めて苦しくなるより、心がほっとする選択を一つ増やすこと。
それが私たちを軽やかにし、細胞を拡張させる生き方なのだと感じました。

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小さな日常実験

今日できることは、とてもシンプルです。

1. 何かをやるときに「今、体はキュッとしてる？ それとも緩んでる？」と感じてみる
2. 緊張しているときは「完璧を手放していい」と自分に伝える
3. 緩んでいるときは、そのままの感覚を大切に続ける

たったこれだけで、心も体も自然と軽やかになっていきます。

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まとめ

第21話を通して学んだのは、「完璧は思考、丁寧は愛」 だということ。

もし今、完璧に縛られて苦しくなっているなら――
どうか自分に「今日はこれでいい」と声をかけてあげてください。
その一言が、あなたを自由にし、人生をもっと柔らかくしてくれるはずです。

次回は「宇宙と日常の循環」について。
また一緒に旅を続けましょう。🌌